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節約ダイエット

   

節約ダイエットのポイント

ダイエットというと、高いダイエット食品を買ったりジムに通って運動したり、家の中で運動できる器具を購入したり…と、何かとお金がかかるイメージがありますよね。

でも、お金をかけたからといってキレイに痩せられるとは限りません。お金をかけずに、しかも節約にもなってしまうダイエット法があれば、素敵だと思いませんか?

食事

お肉やお魚を使わない精進料理。大豆などでたんぱく質を摂るので、とってもヘルシーです。それに、お肉・お魚よりも安く献立を立てることができます。お豆腐やおからなどをたっぷり使ったお料理で、ダイエットと節約を成功させましょう。

お菓子はカロリーが高いうえに、価格も物によっては食事一食分くらいしてしまいます。これを買わないようにすれば、ダイエットになるのはもちろん、家計もかなり助かります。でも、我慢ばかりはストレスになりますよね。

そこで、お菓子を買わない代わりにちょっとしたおやつを家庭で手作りしてみましょう。寒天を利用したゼリーなどは、低カロリーで簡単ですよ。

運動

ダイエットには欠かせない運動ですが、毎日続けるのは大変です。運動を、日常生活の一部にしてしまうことで、無理なく続けましょう。

睡眠

ダイエット中はとにかく早く寝る習慣をつけましょう。遅くても23時、早い時には21時でも大丈夫です。

早く寝るようにすることでダイエットの敵、夜の空腹と戦うのを避けることができます。また、早く寝たことで、朝早く目が覚めれば、散歩やジョギングをできる時間ができます。

 -ダイエット

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